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L’Agressività
L’ agresivita è una delle emozioni basiche, è comune a tutti noi e sicuramente l’abbiamo provata qualche volta; è l’emozione che sorge quando si percepisce un evento come nocivo e si pensa di poter cambiarlo e eliminarlo.
Ma se si usa sempre per risolvere le situazioni conflittive puó diventare un vero e proprio problema nei rapporti sociali.
L’agressività scatta in modo automatico davanti a diversi eventi, di solito quando c’è qualcosa che ostacola la consecuzione di un obbiettivo. Come le altre emozioni ha uno scopo, in questo caso prepara il corpo per superare o lottare contro cl’ostacolo che si è presentato.
I problemi con l’agressività possono presentarsi in diversi modi:
Le condotte violente possono essere un mezzo per raggiungere un obbiettivo, quando non si sa come farlo con altri mezzi. In questo caso l’agressività serve a compensare una carenza di abilità e diminuirà una volta si impari a gestire i conflitti in altro modo.
Nei casi in cui si accumula rabbia e si reagisce in modo esplosivo per qualcosa di poca importanza. Qui la reazione è dovuta a un insieme di eventi accaduti prima. Siccome la reazione si considera esagerata, si cerca di reprimerla e sopportare ancora di più, e come conseguenza l’esplosioni agressive saranno ogni volta più intense e si finisce in un circoli chiuso. Per cambiare questa tendenza la soluzione è imparare a reagire in modo immediato ai problemi e frustrazioni, così si riesce ad avere reazioni più adeguate.
Un altro problema si puó presentare quando l’agressività scatta per una interpretazione sbagliata di un evento. Questo accade quando si reagisce in base alle intenzioni degli altri e non ai fatti obbiettivi. Giudicare l’intenzione degli altri è la causa più frequente di condotte agressive esagerate e sproporzionate.
L’agressività diventa pure un problema quando appare molto spesso, in questo caso vuol dire che c’è un alto livello di esigenza verso gli altri, è un’agressività inutile perche nella vita ci sono parecchi eventi che non si possono cambiare e le nostre esigenze non possono essere sempre soddisfatte.
Il processo terapeutico con l’agressività si centra in una adeguata interpretazione cognitiva degli eventi, questionando se i pensieri sono adeguati alla realtà oppure sono dovuti a una eccessiva esigenza. Si lavora pure su altre abilità come imparare a rispondere in modo asertivo, per difendere i propri diritti, imparare a comunicare emozioni in modo più utile e accettare gli eventi quotidiani che non si possono modificare, senza però, accumulare ira.
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