Compartiendo nuestro conocimiento

EL MIEDO AL CAMBIO

Desde mi adolescencia estudié en filosofía que el cambio es constante e inevitable, es algo que todos hemos oído más de una vez, sin embargo eso no evita que sigamos teniéndole miedo a los cambios. Es cierto que estar nerviosos ante una situación nueva es normal, y hasta sano. Pero aunque pueda parecer que no

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¿Puede ayudarnos una terapia de pareja?

Desde hace unos años a la vuelta de vacaciones me encuentro con que se repite la misma noticia. Una consecuencia inesperada de las vacaciones y de la vuelta a casa no es sólo la dificultad para retomar las rutinas, sino que septiembre y octubre son los meses en que se dan más separaciones y divorcios.

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Las vacaciones perfectas

Nos pasamos gran parte del año soñando con el momento que está acercándose para muchos, el verano, pero sobre todo las vacaciones. Sin embargo cuantas veces esos días suponen casi más estrés, cansancio o decepciones, aquí van algunas pistas para poder disfrutar al máximo de esos días de descanso. Tómate tu tiempo. Ya sé que

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NEURONAS EN ESPEJO

NEURONAS EN ESPEJO Parece curioso que el descubrimiento de las neuronas en espejo no llegara hasta mediados de los años ’90, quizás eso nos dé una idea de todo lo que queda por investigar en neurociencia. Lo cierto es que cosas tan sencillas y cotidianas como responder con una sonrisa  a quien nos sonríe, seguir

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ASTENIA PRIMAVERAL Y TRASTORNO AFECTIVO ESTACIONAL: ¿Influyen las estaciones en el estado de ánimo?

Con la llegada de la primavera y los cambios de temperatura es habitual que también se hable de la astenia primaveral, de hecho más de una vez me han preguntado si en primavera e invierno es normal que la gente se deprima más. Es más incluso navegando en internet se pueden encontrar muchos artículos sobre

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Convivir con la ansiedad

La ansiedad es uno de los principales motivos de consulta en los centros de psicología, y en muchos casos nos encontramos con personas que llevan años arrastrando el pánico hacia esta emoción, con todo lo desagradable y limitante que puede ser. Muchos creen que con la terapia aprenderán a controlarla o manejarla, y les sorprende

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¿Se puede ser felices siempre?

El pasado 20 de Marzo fue el día internacional de la felicidad. Aunque muchos de nuestros artículos y nuestro trabajo se centren en facilitar el bienestar, no creo que haya que confundir la idea de procurar sentirnos bien, con la exigencia de ser siempre felices. Me parece interesante que la ONU decidiera fijar una fecha

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La Felicidad de los pequeños momentos

Hace unas semanas me fijé en un cartel en la pizarra de menús de una terraza “La vida está hecha de pequeños momentos 0 €”. La verdad, me encantó, es más, hizo que me diera cuenta de que esa misma tarde podía ser uno de esos pequeños momentos de felicidad. Porque aunque es algo que

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CARPE DIEM

“Aprovecha el momento”, desde la época de los romanos nos dimos cuenta de que sacarle el máximo partido al presente puede ser un buen modo de alcanzar el bienestar, sin embargo esto, que no ha sido nunca fácil, se está convirtiendo casi en tarea imposible, y quizás no nos estamos dando cuenta. Basta con que

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BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

¿Qué sería de nosotros si dejáramos de pensar tanto? Muchas veces no nos vendría nada mal, creo que todos hemos dicho alguna vez aquello de, me gustaría dejar de pesar en esto. Parece misión imposible parar nuestra mente, a veces es como si tuviéramos una radio encendida todo el tiempo, y uno está deseando poder

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