Compartiendo nuestro conocimiento

Todo lo que nos puede dar la música

Cada vez agradezco más el contar con un buen oído, porque muchos de mis días cambian cuando enciendo la radio y escucho una canción que me gusta. Es más, es que mi alarma es una canción que elijo y voy cambiando cuidadosamente. Creo que me resultaría difícil renunciar a ese pequeño placer diario. La música

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Escribir puede ser terapéutico

Muchas veces he escuchado que los artistas tienen la suerte de poder dar salida a sus emociones a través de su obra. Sin embargo, tengamos o no talento artístico, todos podemos canalizar lo que sentimos a través de la escritura, la música o la pintura. Me voy a centrar en quizás la más accesible de

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Superar situaciones negativas, cambia tu punto de vista

Nos ha pasado a todos, nos sucede algo negativo y somos incapaces de sacarlo de nuestra cabeza. Revivimos ese instante, una y otra vez, con detalle, nos viene a mente cada palabra de esa discusión, o esas críticas que nos dolieron. Y no paramos de darle vueltas, sintiéndonos cada vez peor… La verdad es que

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La Autocompasión, más allá de la autoestima

Desde que me acerqué a la psicología me quedó bastante claro que la autoestima era algo fundamental para el bienestar, así que llevo años enseñando a la gente a quererse más, y de paso también haciéndolo conmigo misma, porque aunque os parezca mentira, dedicarse a esto no es un antídoto ni para la baja autoestima,

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EL MIEDO AL CAMBIO

Desde mi adolescencia estudié en filosofía que el cambio es constante e inevitable, es algo que todos hemos oído más de una vez, sin embargo eso no evita que sigamos teniéndole miedo a los cambios. Es cierto que estar nerviosos ante una situación nueva es normal, y hasta sano. Pero aunque pueda parecer que no

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¿Puede ayudarnos una terapia de pareja?

Desde hace unos años a la vuelta de vacaciones me encuentro con que se repite la misma noticia. Una consecuencia inesperada de las vacaciones y de la vuelta a casa no es sólo la dificultad para retomar las rutinas, sino que septiembre y octubre son los meses en que se dan más separaciones y divorcios.

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Las vacaciones perfectas

Nos pasamos gran parte del año soñando con el momento que está acercándose para muchos, el verano, pero sobre todo las vacaciones. Sin embargo cuantas veces esos días suponen casi más estrés, cansancio o decepciones, aquí van algunas pistas para poder disfrutar al máximo de esos días de descanso. Tómate tu tiempo. Ya sé que

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NEURONAS EN ESPEJO

NEURONAS EN ESPEJO Parece curioso que el descubrimiento de las neuronas en espejo no llegara hasta mediados de los años ’90, quizás eso nos dé una idea de todo lo que queda por investigar en neurociencia. Lo cierto es que cosas tan sencillas y cotidianas como responder con una sonrisa  a quien nos sonríe, seguir

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ASTENIA PRIMAVERAL Y TRASTORNO AFECTIVO ESTACIONAL: ¿Influyen las estaciones en el estado de ánimo?

Con la llegada de la primavera y los cambios de temperatura es habitual que también se hable de la astenia primaveral, de hecho más de una vez me han preguntado si en primavera e invierno es normal que la gente se deprima más. Es más incluso navegando en internet se pueden encontrar muchos artículos sobre

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Convivir con la ansiedad

La ansiedad es uno de los principales motivos de consulta en los centros de psicología, y en muchos casos nos encontramos con personas que llevan años arrastrando el pánico hacia esta emoción, con todo lo desagradable y limitante que puede ser. Muchos creen que con la terapia aprenderán a controlarla o manejarla, y les sorprende

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