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La Depressione
Tra tutti i disturbi relativi allo stato d’animo la depressione é il piú conosciuto, anzi, ci siamo abituati a utilizzare questa parola con frequenza per descrivere solo il fatto di sentirsi triste o demotivati.
Secondo il manuale di diagnosi DSM-IV-TR si puó parlare di diversi disturbi dell’umore quando proviamo 5 o piú dei seguenti sintomi lungo due settimane, o se notiamo 2 o piú sintomi per piú di due anni:
Stato d’animo depresso lungo quasi tutta la giornata, senso di aver perso l’interesse o il piacere per quasi ogni attivitá, perdita o aumento dell’appetito col conseguente aumento o calo ponderale, insonnia o bisogno constante di dormire, stanchezza o mancanza di energia, sensi di colpa o autosvalutazione, pensieri suicidi e un senso di agitazione.
Se ti senti identificato con questa sintomatologia, puó darsi che nel tuo caso si possa parlare di una depressione, ma solo un esperto potrá orientarti e chiarire i tuoi dubbi.
La depressione é uno dei disturbi che provocano piú incomprensione, la persona depressa sente che nessuno puó capire la sua sofferenza, lo sforzo che per lei ci vuole per fare qualsiasi attivitá e il sentimento di colpa che prova per il fatto di sentirsi cosí. Un’altra idea é che la depressione é un disturbo cronico con un rimedio difficile, perciò non é difficile capire la disperazione di chi é depresso: mi trovo malissimo e non c’é una soluzione.
Ma l’efettività che recentemente stanno dimostrando le terapie psicologiche, e il presente della pratica clinica, dimostrano che queste idee sono erronee, in ogni caso la depressione ha diverse cause; ma una terapia adeguata, individuale e centrata nei bisogni della persona é fondamentale per ricuperare il benessere. Se la persona riesce a fare delle strategie terapeutiche che gli fanno sentirsi meglio un’abitudine, proverà un grande miglioramento.
Di solito nella terapia si lavora in diverse aree, s’impara a ricuperare elementi gratificanti della vita, ad avere piú sicurezza di fronte a situazioni nuove, migliorare l’autostima, accettare gli errori e imparare a conoscere le nostre abilità. Se ci sono problemi concreti si lavora per cercare di risolverli in modo realista, cercando i rimedi possibili e agendo con diverse strategie, che non si erano provate prima, forse per che le avevano dimenticate o forse per che non si conoscevano.
Secondo il manuale di diagnosi DSM-IV-TR si puó parlare di diversi disturbi dell’umore quando proviamo 5 o piú dei seguenti sintomi lungo due settimane, o se notiamo 2 o piú sintomi per piú di due anni:
Stato d’animo depresso lungo quasi tutta la giornata, senso di aver perso l’interesse o il piacere per quasi ogni attivitá, perdita o aumento dell’appetito col conseguente aumento o calo ponderale, insonnia o bisogno constante di dormire, stanchezza o mancanza di energia, sensi di colpa o autosvalutazione, pensieri suicidi e un senso di agitazione.
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Ma l’efettività che recentemente stanno dimostrando le terapie psicologiche, e il presente della pratica clinica, dimostrano che queste idee sono erronee, in ogni caso la depressione ha diverse cause; ma una terapia adeguata, individuale e centrata nei bisogni della persona é fondamentale per ricuperare il benessere. Se la persona riesce a fare delle strategie terapeutiche che gli fanno sentirsi meglio un’abitudine, proverà un grande miglioramento.
Di solito nella terapia si lavora in diverse aree, s’impara a ricuperare elementi gratificanti della vita, ad avere piú sicurezza di fronte a situazioni nuove, migliorare l’autostima, accettare gli errori e imparare a conoscere le nostre abilità. Se ci sono problemi concreti si lavora per cercare di risolverli in modo realista, cercando i rimedi possibili e agendo con diverse strategie, che non si erano provate prima, forse per che le avevano dimenticate o forse per che non si conoscevano.