Palabras clave del sitio web: sicologos clínicos terapia Madrid centro psicologia Madrid parque retiro psicoterapia madrid psicologos madrid o´donnell 28009 odonell parque buen retiro gabinete sicología zona abierta Madrid centro privado sicología síntomas señales de maestar centro privado orientación cognitivo conductual cognitivo conductal conitivo condutual recibir ayuda personalizada inquietud impaciencia tristesa tristeza fatiga fatigabilidad ansiedad anciedad ansieda fatiga facil concentrarse irratibilidad irritable mente en blanco recibir terapia personalizada resibir terapia personalisada resivir terapia sicologica personalisada recibir terapia psicologia personalisada dificualtades emocionales dificultades emosionales dificultades para relacionarse tensión tension muscular dificulta para disfrutar problemas disfrute problemas sexuales problemas sesuales problemas sueño trabajo junto con pacientes trabajo junto a nuestros pacientes trabajo conjunto con pacientes movilizar su energía conseguir progresar curar problemas sicologicos gran experiencia psicologica terapia breve terapia rapida terapia eficaz terapia eficas resultados eficaces telefono movil sicologia clinica sicologos psicologo terapia calle O´donnell psicologo clínico 28009 odonell psicologo clínico retiro odonel psicologo psicoterapeuta psicoterapia consulta de psicologia centro de psicología psicologo maternidad odonnell jorge juan gabinete de psicología psicologos madrid zona retiro psicologia valoraciones gabinete de psicologia 28009 psiologo clinico tratamiento psicológico zona retiro sicologia madrid psicologos madrid
ansiedad crisis de ansiedad depresion crisis pareja depresion obsesion ansiedad social baja autoestima trastorno comportamiento trastorno comida pareja problemas pareja problemas sexuales pareja multilenguaje multiidioma varios idiomas idiomas combinados ingles italiano salud mental trabajo en equipo manejo emociones movilizar energia asequible asekible agorafobia fobias fobia obsesiones obseciones ansiedad social timidez agresividad culpa baja autoestima depresion estres enfermedades psicosomaticas enfermedades sicosomaticas fibromialgia trastornos de alimentacion anorexia bulimia terapia pareja apoyo divorcio apoyo en divorcio disfuncion sexual disfunciones sexuales masculinas disfuncion sexual femenina bajo deseo bajo deseo sexual atraccion sexual ansiedad infantil ansiedad niños depresion infantil angustia ataques panico ansiedad agorafobia miedos obsesiones miedo a espacios abiertos miedo a espacios cerrados estres baja autoestima inseguridades hipocondria mobbing depresion duelo muerte de familiares culpa celos apoyo en divorcio infantil problemas infancia problemas niños conflictos adolescentes pnl psicooncologia psicooncología psico-oncologia articulos psicologia pedir cita reservar cita previa consulta previa reestructuracion cognitiva exposiciones espociciones esposiciones planificacion actividades estrategias herramientas manejo emociones buena evaluacion del caso sentirse mejor técnicas cognitivas exposiciones espociciones esposiciones planificacion actividades terapia grupo psicologo tratamiento psicologo clínicopsicoterapia sicologo tratamiento psicológico lope de rueda duque de sesto avenida menendez pelayo calle alcala calle Alcalá calle doctor Castelo calle fernan gomez Fernán Gómez avenida Felipe II Felipe 2 psicologos clínicos calle O´donnell zona goya zona barrio salamanca odonnell psicologia psicologo clínico terapia cognitivo conductual psycology prívate practice center sycology sicology sycologi located Madrid cognitive behavioral therapy psychological support emotional crisis therapies problems english italian psychology center articles mental health question treatmentes multi language studio psicologia privato coginitivo comportamentale assistenza sicologica difficolta emozionali momento di crisi metodologia lavoro multilengua
ansiedad crisis de ansiedad depresion crisis pareja depresion obsesion ansiedad social baja autoestima trastorno comportamiento trastorno comida pareja problemas pareja problemas sexuales pareja multilenguaje multiidioma varios idiomas idiomas combinados ingles italiano salud mental trabajo en equipo manejo emociones movilizar energia asequible asekible agorafobia fobias fobia obsesiones obseciones ansiedad social timidez agresividad culpa baja autoestima depresion estres enfermedades psicosomaticas enfermedades sicosomaticas fibromialgia trastornos de alimentacion anorexia bulimia terapia pareja apoyo divorcio apoyo en divorcio disfuncion sexual disfunciones sexuales masculinas disfuncion sexual femenina bajo deseo bajo deseo sexual atraccion sexual ansiedad infantil ansiedad niños depresion infantil angustia ataques panico ansiedad agorafobia miedos obsesiones miedo a espacios abiertos miedo a espacios cerrados estres baja autoestima inseguridades hipocondria mobbing depresion duelo muerte de familiares culpa celos apoyo en divorcio infantil problemas infancia problemas niños conflictos adolescentes pnl psicooncologia psicooncología psico-oncologia articulos psicologia pedir cita reservar cita previa consulta previa reestructuracion cognitiva exposiciones espociciones esposiciones planificacion actividades estrategias herramientas manejo emociones buena evaluacion del caso sentirse mejor técnicas cognitivas exposiciones espociciones esposiciones planificacion actividades terapia grupo psicologo tratamiento psicologo clínicopsicoterapia sicologo tratamiento psicológico lope de rueda duque de sesto avenida menendez pelayo calle alcala calle Alcalá calle doctor Castelo calle fernan gomez Fernán Gómez avenida Felipe II Felipe 2 psicologos clínicos calle O´donnell zona goya zona barrio salamanca odonnell psicologia psicologo clínico terapia cognitivo conductual psycology prívate practice center sycology sicology sycologi located Madrid cognitive behavioral therapy psychological support emotional crisis therapies problems english italian psychology center articles mental health question treatmentes multi language studio psicologia privato coginitivo comportamentale assistenza sicologica difficolta emozionali momento di crisi metodologia lavoro multilengua
www.psizama.com
Studio Psicología Zona Abierta Madrid | Stella Tunzi psicologa col. nº M-15275 | Tel: 636 995 910
Gabinete
c/ O´Donnell 25 1º D 28009 Madrid | © 2002-2012 | Sito Ottimizzato per 1024 x 768
Terapia cognitivo-comportamentale
*BENVENUTI
Psicología Zona Abierta Madrid.
Lo Stress
Lo stress è la risposta dell’organismo davanti a situazioni che comportano delle “esigenze” difficili da compiere per la persona, cioè, la persona vede la necessità di mettere il corpo in allerta per poter superare la situazione.
Che un evento sia interpretato come stressante dipende dall’evento per se, ma anche da come sia valutato; gli stressori possono essere cambiamenti negativi (divorzio, malattie, morti di familiari …) o positivi ( trasloco, matrimonio, nascita di un figlio …). Anche situazioni estreme come quelle che si vivono in una guerra, o quando si sopravvive a una grande catastrofe. Ma di solito gli eventi che possono alterare l’equilibrio emozionale, sono quelle situazioni in cui lo stress si mantiene in modo costante, come ad esempio sostenere il ritmo delle nostre rutine quotidiane: lavoro, studio, casa, educazione dei figli ecc.
¿Come influisce lo stress nel nostro organismo?
Dapprima si pensava che l’attivazione psicologica era uguale in tutti i casi, ma studi posteriori hanno evidenziato che ci sono diversi assi nel nostro corpo che si attivano dipendendo dal caso.
Secondo lo schema di Carrobles i meccanismi responsabili della risposta di stress sono:
1) Asse neurale
È quello che scatta in modo immediato in tutti i casi, provoca un aumento nell’attività del sistema nervoso simpatico (SNS), che provoca un aumento della frequenza cardiaca, vasocostrizione dei vasi sanguinei cerebrali e vasodilatazione dei vasi muscolari. L’attivazione del SNS di solito non comporta disturbi psicosomatici, perche il corpo non è in grado di mantenerla a lungo. L’unico problema che sì può provocare viene dalla tensione muscolare che crea, se la tensione si mantiene a lungo potrebbe creare qualche disturbo, ma solo in casi in cui l’attivazione dell’asse neurale sia molto intensa oppure se esiste una sensibilità previa.
2) Asse Neuroendocrino
Per arrivare ad attivarsi ci vogliono delle condizioni di stress mantenute, quando scatta il midollo e le ghiandole surrenali si attivano e liberano adrenalina e noradrenalina; questo contribuisce a creare una risposta simile a quella del SNS, però più lenta e stabile nel tempo. Perciò, quando questa asse si attiva ci prepara per una intensa attività fisica, è per questo che l’attivazione sorge quando si pensa di poter agire in qualche modo per controllare l’evento stressante, sia scappando o mettendosi in moto per affrontare quel che richiede l’ambiente.
3) Asse Endocrino
Quando questa asse si attiva si producono molti effetti sull’organismo, i più importanti sono: un aumento delle produzione di glucosio, irritazione gastrica, aumento della produzione di urea, aumento della ritenzione di sali nei reni, con la conseguente ritenzione idrica, per incrementare i depositi di glicogeno in sangue. Gli effetti più importanti sono relativi alla diminuzione delle difese e alla sintomatologia gastrointestinale.
Per arrivare all’attivazione di questa asse ci vogliono situazioni stressanti che si prolungano, ma a differenza del precedente, l’asse endocrino si attiva nei casi in cui la persona crede di non avere controllo sulla situazione e quindi può solo sopportare lo stress.
Perciò le risposte fisiche di fronte allo stress e gli organi che si attivano dipendono dal tipo di stressore, ma anche da come sia valutata la situazione. Mantenere la risposta di stress una volta è scattata dipenderà da se l’individuo vede la situazione come stressante e fa qualcosa per risolverla. Quando l’evento stressate finisce, con o senza l’intervento della persona, finisce l’attivazione.
Allo stesso modo che ogni persona ha un modo particolare di confronto psicologico davanti a eventi stressanti, anche il corpo ha un modo di rispondere che si chiama stereotipia di risposta, cioè, l’organismo si attiva in modo praticamente identico quando si crede di essere davanti a una situazione di stress.
Se l’attivazione fisica è eccessiva, molto frequente, o molto intensa, gli organi implicati potrebbero esaurirsi per non avere un tempo di ricupero, producendo una diminuzione delle risorse e creando un disturbo psicosomatico:
Cefalee: Tensive (dovute a tensione muscolare), vasomotorie
(dovute a problemi vascolari) ed emicranie.
Dolori cronici: Lombalgia, dismenorrea...
Disturbi gastrointestinali: Sindrome di colon irritabile (IBS), aerofagie, ulcera,
colite ulcerosa...
Problemi dermatologici: Prurito, dermatiti, acne, alopecia...
Problemi muscolari: Contratture muscolari, spasmi...
La terapia cognitivo-comportamentele si centra in diverse aree:
Come si è evidenziato gli aspetti psicologici sono molto importante per arrivare all’attivazione fisica di stress e anche interferiscono su quali assi vengono attivati dal corpo.
Dipendendo da ogni caso, si cerca di procurare le strategie di raffronto dello stress più efficaci, o si cerca di valutare la possibilità di fare cambiamenti per diminuire il numero di stressori; così si riesce a non sottoporre il corpo a uno stato continuo di allerta. In tutti i casi si lavora in modi diversi, ma con un obbiettivo comune, aumentare la qualità di vita e diminuire gli effetti negativi che le emozioni stanno avendo sul corpo.
Che un evento sia interpretato come stressante dipende dall’evento per se, ma anche da come sia valutato; gli stressori possono essere cambiamenti negativi (divorzio, malattie, morti di familiari …) o positivi ( trasloco, matrimonio, nascita di un figlio …). Anche situazioni estreme come quelle che si vivono in una guerra, o quando si sopravvive a una grande catastrofe. Ma di solito gli eventi che possono alterare l’equilibrio emozionale, sono quelle situazioni in cui lo stress si mantiene in modo costante, come ad esempio sostenere il ritmo delle nostre rutine quotidiane: lavoro, studio, casa, educazione dei figli ecc.
¿Come influisce lo stress nel nostro organismo?
Dapprima si pensava che l’attivazione psicologica era uguale in tutti i casi, ma studi posteriori hanno evidenziato che ci sono diversi assi nel nostro corpo che si attivano dipendendo dal caso.
Secondo lo schema di Carrobles i meccanismi responsabili della risposta di stress sono:
1) Asse neurale
È quello che scatta in modo immediato in tutti i casi, provoca un aumento nell’attività del sistema nervoso simpatico (SNS), che provoca un aumento della frequenza cardiaca, vasocostrizione dei vasi sanguinei cerebrali e vasodilatazione dei vasi muscolari. L’attivazione del SNS di solito non comporta disturbi psicosomatici, perche il corpo non è in grado di mantenerla a lungo. L’unico problema che sì può provocare viene dalla tensione muscolare che crea, se la tensione si mantiene a lungo potrebbe creare qualche disturbo, ma solo in casi in cui l’attivazione dell’asse neurale sia molto intensa oppure se esiste una sensibilità previa.
2) Asse Neuroendocrino
Per arrivare ad attivarsi ci vogliono delle condizioni di stress mantenute, quando scatta il midollo e le ghiandole surrenali si attivano e liberano adrenalina e noradrenalina; questo contribuisce a creare una risposta simile a quella del SNS, però più lenta e stabile nel tempo. Perciò, quando questa asse si attiva ci prepara per una intensa attività fisica, è per questo che l’attivazione sorge quando si pensa di poter agire in qualche modo per controllare l’evento stressante, sia scappando o mettendosi in moto per affrontare quel che richiede l’ambiente.
3) Asse Endocrino
Quando questa asse si attiva si producono molti effetti sull’organismo, i più importanti sono: un aumento delle produzione di glucosio, irritazione gastrica, aumento della produzione di urea, aumento della ritenzione di sali nei reni, con la conseguente ritenzione idrica, per incrementare i depositi di glicogeno in sangue. Gli effetti più importanti sono relativi alla diminuzione delle difese e alla sintomatologia gastrointestinale.
Per arrivare all’attivazione di questa asse ci vogliono situazioni stressanti che si prolungano, ma a differenza del precedente, l’asse endocrino si attiva nei casi in cui la persona crede di non avere controllo sulla situazione e quindi può solo sopportare lo stress.
Perciò le risposte fisiche di fronte allo stress e gli organi che si attivano dipendono dal tipo di stressore, ma anche da come sia valutata la situazione. Mantenere la risposta di stress una volta è scattata dipenderà da se l’individuo vede la situazione come stressante e fa qualcosa per risolverla. Quando l’evento stressate finisce, con o senza l’intervento della persona, finisce l’attivazione.
Allo stesso modo che ogni persona ha un modo particolare di confronto psicologico davanti a eventi stressanti, anche il corpo ha un modo di rispondere che si chiama stereotipia di risposta, cioè, l’organismo si attiva in modo praticamente identico quando si crede di essere davanti a una situazione di stress.
Se l’attivazione fisica è eccessiva, molto frequente, o molto intensa, gli organi implicati potrebbero esaurirsi per non avere un tempo di ricupero, producendo una diminuzione delle risorse e creando un disturbo psicosomatico:
Cefalee: Tensive (dovute a tensione muscolare), vasomotorie
(dovute a problemi vascolari) ed emicranie.
Dolori cronici: Lombalgia, dismenorrea...
Disturbi gastrointestinali: Sindrome di colon irritabile (IBS), aerofagie, ulcera,
colite ulcerosa...
Problemi dermatologici: Prurito, dermatiti, acne, alopecia...
Problemi muscolari: Contratture muscolari, spasmi...
La terapia cognitivo-comportamentele si centra in diverse aree:
Come si è evidenziato gli aspetti psicologici sono molto importante per arrivare all’attivazione fisica di stress e anche interferiscono su quali assi vengono attivati dal corpo.
Dipendendo da ogni caso, si cerca di procurare le strategie di raffronto dello stress più efficaci, o si cerca di valutare la possibilità di fare cambiamenti per diminuire il numero di stressori; così si riesce a non sottoporre il corpo a uno stato continuo di allerta. In tutti i casi si lavora in modi diversi, ma con un obbiettivo comune, aumentare la qualità di vita e diminuire gli effetti negativi che le emozioni stanno avendo sul corpo.